健康至关重要

心理健康

“心理健康需要的是更多的阳光、更多的坦诚和更多无所顾忌的对话。”
— 格伦·克洛斯

心理健康与身体健康同样重要，应予以优先考虑。它影响生活的方方面面，从人际关系到职业成功。促进心理健康可使生活更加充实，增强社区健康，并有助于建设一个更加富有同情心和富有成效的社会。采取措施保持心理健康（例如进行自我护理、寻求支持和促进开放的对话）可显著改善整体生活质量。

“每天坚持不懈地重复小修小补，日积月累，就会取得巨大成就。”——约翰·C·麦克斯韦尔

保持身体健康对于过上幸福、富有成效和充实的生活至关重要。它不仅可以预防疾病和延长寿命，还可以增强心理健康、认知功能和情绪健康。将定期的体育锻炼、营养饮食、充足的水分和充足的睡眠纳入日常生活中，为整体健康奠定基础。

身体健康

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心理健康和身体健康之间的协同作用是不可否认的。优先考虑两者可带来更平衡、更坚韧、更充实的生活。它能增强您享受有意义的人际关系、实现个人和职业目标以及为社会做出贡献的能力。通过采取积极措施来培养健康的两个方面（例如定期进行体育锻炼、练习正念、保持均衡饮食以及在需要时寻求支持），您可以为更健康、更快乐的未来奠定基础。

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